12 lat

16 lat ma, a wy mu o wiosłowaniu i mc, pozdro dla "specjalistów". Podciągaj się na drążku, dojdziesz do 10-12 razy to możesz próbować dowalić obciążenie. Możesz wykonywać ściągania na maszynach, zamiast wiosłowania zrób sobie wiosłowanie hantlem w podporze na ławce albo podciąganie na drązku podchwytem wąsko.

Nie widzę takiej opcji, żeby UFC z torbami poszło. Wręcz przeciwnie. Zainteresowanie MMA, kojarzonego głównie z UFC, w porównaniu do stanu sprzed kilku lat, jest ogromne i dalej rośnie. UFC ma duuuże zaplecze, ma też TUF. Big brother będący niczym innym, jak amerykańską telenowelą o MMA. Wydaje mi sie, że UFC juz nie daje rady ogarnąć wszystkich [...]

[...] trzykroć, przemawia na Twoją niekorzyść. Zablokowałem konto na czas nieokreślony. Gdy dotrą do Ciebie moje argumenty, odblokuję Ci konto. Kim jest ten mod? jestem tu juz z 3 lata i do tej pory nie mialem zadnych scięć z modami ,chyba sie pogniewam ,mateo prosze cie zrob cos. Ja również jestem tu długo, nie miałem ścięć z innymi moderatorami. [...]

Zakres powtórzeń 12-15 Stacje - np. ławka, maszyna, wyciąg Obwody - cały zestaw ćwiczeń poszczególnych ćwiczeń wykonywanych kolejno z 30 sekundowymi przerwami pomiedzy nimi. Ile masz lat?? Napisz cos o sobie, zebym mniej wiecej mogl rozpisac Ci plan treningowy.

tzn. uzależnienie tak ale chyba nie masz 16 lat? Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-06 23:36:12 Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-06 23:36:36

[...] Trwa 12 tyg i odbywa się cyklicznie, także nie ma znaczenia kiedy dołączysz bo zawsze możesz te wszystkie 24 treningi odbyć. Także wpadaj śmiało jak w dym. Poznasz mnie po tym że będę na boso :). A co do lokalizacji to tu jest link http://wikimapia.org/#lat=53.3231869&lon=-6.3391489&z=18&l=0&m=a&v=2 Na razie i do zobaczenia.

[...] na weekend miałem problem z forum (nie działało) Poniżej ankieta: 1.WIEK:27 2.WAGA:71 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. 6.DIETA - Rozlozona na 6 posilkow dziennie [...]

[...] się on też na łamach miesięcznika "Muscle", w którym to kiedyś napisał o treningu armwrestlera. Bob zajmował się siłowaniem na rękę w wieku 22 do 30 lat. Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając wyjątkowej techniki. Pozwalał przeciwnikowi sprowadzić się do pozycji przegrywającej, gdy wierzch [...]

12 a 13 lat nie taka duża różnica najwyżej ja założe 4 kg ?

[...] antyestrogennie, czyli estrogeneza jest zachamowana, ale z samymi estrogenami które już powstały nie walczy... Ale trzeba w końcu iść na kompromis i coś wymyśleć... Dlatego moja propozycja jest taka... Zakładam że wymieniane przeze mnie dawki będą dla większości wystarczające, więc ja bym zalecił to: 1. Kuracje kończyc lekami o [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 250~270 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 8 cykl 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Staz 19 miechów w tym 1 miesiac przerwy i pierwsze 7 miechów totalny bez sens typu 7 razy klata w tyg. Ale nie wazne Wiek 18 lat Masa +15 kg Wyciskanie +55kg Biceps +8cm ogólnie srednio jestem zadowolony , bo pierwsze pół roku poszło sie ***ac praktycznie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-08 19:02:04

lat 12, 6 klasa :D:D:D:D:D:D nie wiem czy podchwyt czy nadchwyt

. zresztą bez sensu, bez obrazy ale 10 lat temu tez inaczej myslałem. ogólne ładna laska Zmieniony przez - booe w dniu 2005-03-16 12:47:01

[...] duzo siły żeby się podciągnąc te 8-12 razy w serii. Ja niedawno (w lutym chyba) w drugiej serii robiłem 9x z 10kg doczepionym a waże 84kg. A jak byłem młodszy, kilka lat temu i z kumplami robiliśmy sobie takie "rywalizacje" to pamiętam, że się podciągnąłem nachwytem 24x. To był dla mie wtedy nie lada wyczyn a zakwasy miałem 3 [...]

[...] na maksymalnym obciążeniu ) Przy wzroście 172 i wadze praktycznie 80 kilo jestem w stanie sie podciągnąć na drążku 12 pełnych razy. Ogólnie wszystko było by ok gdyby nie ta klata ...- aż wstyd pisać o swoich wynikach ile masz lat: 20 wzrost: 172 waga: dochodzi 80 kg staż: poważnych treningów jakieś 4 latka jakim sprzetem dysponujesz: w zasadzie [...]

[...] że zjesz codziennie conajmniej 500g kaszy albo ryżu albo makaronu do tego normalnie co tam będziesz chciał, sporo owoców, pieczywa, 3l mleka\dzien i 5jaj\dzien i co tam chcesz dla skrajnego ektomorfa żarcia nigdy za wiele. I trenuj, jeśli masz już 180cm to na pewno nie jest za wcześnie. Ile masz lat 12? 13? To nie jest za wcześnie. Son Gochan

. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 140 g min -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To mój pierwszy 8. TRENING: mma , bjj i 2 x tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Oj pakują. Jednemu użytkownikowi po JW z ARLI zaczęło się gino robić. A różne Venomy różnie klepią, a po co sobie zdrowie w wieku 17 lat zmarnować. Braxx bo złą redukcję zrobiłeś. Poleciało z mięśnia, a nie z tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-23 14:14:19

okej :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 41 KLATA: - 115 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnego 8.TRENING: 3 razy siłownia 9.CEL CYKLU: [...]